進步

旗嶺的山不高，懶人坡爬得很輕松，自從心肺功能和體能都提高了以后，算上途中停下來拍照的零碎時間，到山頂也不過是27分鐘。

手環的數據并不能證明肌肉鍛煉以及強度所帶來的身體改變，運動之所以讓人健康和狀態好，在于持之以恒的修復各項指標，還有精神面貌的好氣色。

最近增肌中，肌肉含量增加了許多，隨之而來的還有體脂的升高，這也是沒有辦法避免的事。

志華哥說:“別怕胖，抓緊這個難得的機會?！?/p>

別人減肥餓得面黃肌瘦，我為了增重險些撐破了肚子。不過總是力量不加上有氧也會無趣，我始終覺得綜合的體能訓練才是我追求的健身。

步行，我很喜歡。

登山，我很喜歡。

跑步，我很喜歡。

啞鈴、壺鈴、拉力繩、拉力器我也很喜歡，一個人只要動起來比什么都強，我總是不愿意把時間都花在賴床上面，因為我死了眼睛就再也睜不開了。

他們說:“你老了，玩不動了?！?/p>

我說:“你們現在玩的，都是我玩膩的東西?！?/p>

如今喜歡獨處喜歡清凈，我從來沒想過有一天我會喜歡呆在公園里頭而不是酒吧的震耳欲聾，這是年輕時想都不會想的事。

但是我做到了，適合的年齡做適合的事，玩夠了，也看透了。